Lucid Dreams: Ονειρολόγιο

Όλοι μπορούν να κάνουν συνειδητά όνειρα όπως μπορούν να μάθουν ποδήλατο. Είναι μια ικανότητα που πρέπει να εξασκείς. Μπορεί να φαίνεται πιο δύσκολο από το ποδήλατο επειδή είναι πνευματική άσκηση όμως στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο. Υπάρχουν και άνθρωποι που το κάνουν από μόνοι τους.

Είναι μάταιο να προσπαθείς να κάνεις LD αν πρώτα δεν φτάσεις σε ένα επίπεδο να μπορείς να ανακαλείς 3-4 όνειρα κάθε πρωί. Αυτό ισχύει για δύο λόγους. Άμα δεν θυμάσαι τα όνειρά σου το πρωί και να έχεις πετύχει LD δεν θα το θυμάσαι. Αυτό όμως είναι το λιγότερο. Τα όνειρα περιέχουν πολλά σημάδια και έχουν ξεχωριστό κλίμα και ατμόσφαιρα στον κάθε άνθρωπο. Ανακαλώντας λοιπόν πολλά όνειρα το πρωί αρχίζεις να γνωρίζει και να εξοικειώνεσαι με τον προσωπικό σου ονειρικό κόσμο. Έτσι στη συνέχεια θα καταλαβαίνεις ότι ονειρεύεσαι από το σκηνικό και τα σημάδια.

Ένας τρόπος που βοηθά να ανακαλείς τα όνειρα σου είναι η συστηματική διατήρηση ονειρολόγιου. Κάτι άλλο που βοηθά είναι να κοιμόμαστε πολύ. Αυτό συμβαίνει γιατί στις προχωρημένες ώρες του ύπνου το στάδιο REM διαρκεί περισσότερο και έτσι έχουμε περισσότερες πιθανότητες να ξυπνήσουμε κατά τη διάρκεια ενός ονείρου. Θα μιλήσουμε αναλυτικότερα για τα στάδια του ύπνου και τα όνειρα σε ξεχωριστό άρθρο.

Υπάρχουν βέβαια κι άλλες τεχνικές ώστε να ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια ενός ονείρου. Π.χ. μπορείς να βάλεις ξυπνητήρι υπολογισμένο να χτυπήσει στο τέλος ενός ονείρου. Η φάση REM ξεκινά κάθε 90 λεπτά και βλέπουμε ένα όνειρο τουλάχιστον τη φορά. Το κακό είναι ότι στα ενδιάμεσα στάδια σβήνονται οι μνήμες των ονείρων που έχουμε ήδη δει. Ένας άλλος τρόπος αλλά όχι τόσο ακριβής είναι να πίνουμε πολύ νερό πριν κοιμηθούμε...

Ο τελευταίος και πολύ αποδοτικός τρόπος είναι να μιλάμε στον εαυτό μας πριν κοιμηθούμε και να τον ενθαρρύνουμε να θυμηθεί τα όνειρα του. Μπορεί να φαίνεται αστείο αλλά έχει αποτελέσματα γιατί ο νους μας είναι ένα πάρα πολύ δυνατό εργαλείο.

Πως κρατάω Ονειρολόγιο;

Συνιστώ να υπάρχει ένα συγκεκριμένο τετράδιο το οποίο θα είναι το ονειρολόγιο και κάθε πρωί θα σημειώνεις όσα όνειρα θυμάσαι. Είναι εύκολη υπόθεση γενικά το να θυμάσαι τα όνειρα και χρειάζεται απλά αφοσίωση και εξάσκηση.

Επίσης κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να ξυπνήσεις και να έχεις δει ένα επικό όνειρο αλλά να είσαι πολύ κοιμισμένος για να το καταγράψεις. Το καλύτερο θα είναι να γράψεις κάποιες λέξεις κλειδιά όπως: που είμαι, τι βλέπω, με ποιον είμαι. Αυτό θα βοηθήσει ώστε το πρωί να θυμηθείς και να καταγράψεις ολόκληρο το όνειρο. Θα ξαναπώ ότι δεν έχει κανένα νόημα να δοκιμάσει κανείς LD άμα πρώτα δεν έχει περάσει επιτυχώς από αυτό το στάδιο.